co o kreatyny

[...] Ale zawsze staram się trzymać nadwyżkę białka i wegli. Suplementy na których jadę podczas cyklu Stack kreatynowy Olimp Xplode 2x 5g dziennie Monohydrat kreatyny 2x5g dziennie Witaminy firmy NOW ADAM Enzymy trawienne NOW NAC firmy NOW Real Pharm JOINT FLEX Turmeric Bcaa complex seictec już kończę. Wrzucam hydro bcaa od [...]

Co sądzicie o kreatynie monohydrat 100% extra pure vitalmaxa chciałbym znać opinie na temat tego suplementu mam zamiar rozpocząć cykl tej kreatyny z dodatkiem tauryny Scitec Nutrition 90 kaps dawkowanie Bezpośrednio po przebudzeniu na pusty żołądek 5g kretyny 1 kaps tauryny 40 - 45 minut przed treningiem 5g kreatyny 2 kaps tauryny

[...] już wcześniej suplementy : bialko Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowana jeszcze przewidziane finanse na cykl: 650 zl max uwagi i sugestie: staw kolanowy (uraz) Staż treningowy: 8 miesiecy porzadnych treningow

No właśnie jaki sposób będzie najlepszy? Mam kreatynę OLIMP Mega Caps 1250 (4 kaps=5g kreatyny). Co myślicie o czymś takim: 5g kreatyny rano i 5g po treningu? A w dni nietreningowe 5g rano? Może jest jeszcze jakiś lepszy sposób? Będe wdzięczny za wszelkie sugestie. Generalnie nie wiem czy brać kreatynę przed czy po treningu...

[...] 15 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: systematycznie 4 miesiące, mniej systematycznie od maja Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczynam cykl kreatyny mono

[...] poniedziałek, środa, piątek, sobota. DNT: 8g mono rano. W takim wypadku cykl na mase trwałby 30 dni (4 tygodnie i 2 dni) Co o tym sądzicie? Na wydanie mam około 80zł czyli tyle ile kosztuje jak dla mnie nitrobolon 2 i cm3 kreatyna ) Proszę o szybką odpowiedź gdyż w niedziele być może już mogę mieć obydwie te kreatyny i zacząć od poniedziałku :)

[...] - dawno temu TSE 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - bcaa, witaminki, glutamina _+tauryna(i nadal stosuje to wszystko od ponad miecha) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie uzywalem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 5-6 posilkow dziennie, nie obliczalem [...]

Witam! Szukałem o tym w wyszukiwarce ale chciłbym o odp. adekwatnie do mojej sytuacji Otóz tak: Jestem na czwartym tyg. kreatyny mono z treca Cykl zaplanowałem na 6 tygodni Przez pierwsze 3 tyg. siła skakała jak szalona ale w poniedziałek w pierwszy dzień 4 tygodnia cyklu sila wogóle nie skoczyła. Wsumie to nawet ciut spadła Na drógi dzień jka [...]

witam! mam pytanie! Czy jest sens brać samo HMB? Teraz jestem na cyklu kreatyny + mass xxl. Po zakonczeniu myslalem o cyklu HMB. Ale czy jest sen brac je samo bez kreatyny? Oraz jakie HMB bylo by najlpesze? Myslalem o HMB revolution z treca. Co o tym myslicie?

[...] wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie zażywałem ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 250-300 zł uwagi i sugestie: trening- 3x w tyg. (pon, śr, pt) w godz. rannych ok. godz. 8-10 Staż treningowy: 1 miesiąc

[...] - dawno temu TSE 7) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - bcaa, witaminki, glutamina +tauryna(i nadal stosuje to wszystko od ponad miecha) 8) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie uzywalem 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 5-6 posilkow dziennie, nie obliczalem [...]

Witam ;) Odrazu przejde do rzeczy.Chcialbym zapytac co do xpand brac ? zalezy mi na przyroscie sily i troche masy. Wiek;17 Staz treningowy; 1,5 roku z przerwami. brane suple; ostatnio 1 cykl jablczanu kreatyny z tauryna. a juz dawno dawno troche masowki i kreatyny ;) Waga;88 Wzrost:184

[...] Po drugie najprawdopodobniej będę zmuszony wykonać wszystkie podstawowe badania i chciałem sie dowiedzieć jak na obecny stan mogą odbiegać od normy gdyż jestem na cyklu kreatyny (czy jedyne co może wyjśc nie tak to podwyższony poziom kreatyniny w moczu oraz podwyższone ciśnienie?) Generalnie biorę teraz: kreatynę, taurynę, kompleks witamin, [...]

[...] : astma Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Creatyna vitalmax+ sceitec amino + megabol O.M.A 56k , hi tec beta bolica + vitalmax gainer 2 + witaminy minerały. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale bez kreatyny Stosowane wcześniej diety :brak jak cos pominąłem to pisac?

[...] koncze wlasnie cykl na kreatynie jestem w ostatnim ósmym tyg cyklu,,,,, zakupiłem od znajomego mass up jak wiadomo z kreatyna w porcjach i teraz pytanko zostawić sobie mass up na następny cykl za 3/4miesiace i odpocząć całkowicie od kreatyny ,,,,,,,,czy ta dawka kreatyny w porcjach mass up nie jest na tyle duza i można brac zaraz po cyklu?????

[...] gryf to kupa kasy. nie stosuje diety ale znam wymogi diety na mase i bede sie nimi kierowal. mam zamiar kupic kreatyne.- tu chcialbym sie spytac co jeszcze warto dokupic do kreatyny. plan poniedzialek klatka pompki 12/12/12 pompki glowa w dol 12/10/8 rozpietki 12/10/8 wyciskanie hantli lezac 12/12/12 triceps francuskie wyciskanie lezac 12/12/10 [...]

[...] suplementy : brak Uprawiane inne sporty: koszykowka, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 zlotych uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 miesiace Zmieniony przez - RaF3Xxik w dniu 2009-05-04 16:13:49

Proszę o rade.co do intensywnego biegania,jazdy rowerem i SW? stack kreatynowy,czy jakiś rodzaj kreatyny? dobrze by było zeby zorientowana w tym osoba podała nazwe i firmę takiego supla.dodam,ze chce do tej kreatyny dołaczyc glutamine i aminokwasy do posiłków.

Cwicze juz 1,5 roku bralem juz 2 cykle kreatyny raz z glutamina teraz po przerwie światecznej zamierzam sobie kupic jakis Suplement tak zebym na ferie juz go bral wiec co radzicie mam do wydania 150 zl. Kreatyny juz chyba nie kupowac mysle nad BCAA, ZMA, Hmb albo jakies aminowkasy. Z gory dziekuje za odpowiedz

Witam! Mam pytanie dotyczące kreatyny mutant creakong. W skladzie są tam 3 kreatyny monohydrat,chelat i cytrynian i tam ze w jeden porcji 4g . Ale to znaczy ze jest 4g mono 4g chelatu i 4g cytrynianu, czy oznacza ze jest tam 4 g zmiksowane wszystkich. Chyba ktoś zrozumie o co mi chodzi. Z góry dziekuje za odpowiedz